サウナダイエットの方法
■サウナダイエットの基本は、サウナを利用して効果的に汗をかき代謝を高めることです。サウナに10分程度入って汗を出し、外気浴や水浴びなどをして身体を冷却して、10分程度
サウナダイエットの方法
サウナダイエットに関する注意
■サウナ浴をして体重が減ったとしても、それは発汗によって体内の水分が減少したためであって、すぐに体重は戻ってしまいます。したがって、サウナダイエットとは、直接的な
サウナダイエットに関する注意
汗をかく必要性
■サウナに入ることで大量の汗をかくことは健康に良いとされていますが、そもそも汗をかくとはどういうことなのでしょうか？
汗をかく必要性
サウナの歴史
■サウナの歴史というものは、今から約2,000年前まで遡ることになるようです。その発祥の地は、北欧のフィンランドです。フィンランドは、白夜の夏と厳寒の冬という、非常に
サウナの歴史
温冷交互浴の効果
■サウナの特徴は温冷交互浴にあり、この温冷交互浴の最大の効果は、脳と自律神経の鍛錬、そして血管や皮膚の鍛錬にあります。
温冷交互浴の効果